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宝宝的盐摄入量应该如何控制?

来源:www.qutaobook.com 时间:2024-06-11 08:55:15 作者:亲亲宝宝网 浏览: [手机版]

  盐是我们日饮食中必不少的调味品,但是对于婴儿来说,盐的摄入量需要特别来自www.qutaobook.com。那么,9个月的宝宝能吃盐吗?如何控制宝宝的盐摄入量呢?

宝宝的盐摄入量应该如何控制?(1)

一、9个月的宝宝能吃盐吗?

9个月的宝宝的肾脏和消化系统还没有完全发育完全,因此对于盐的消化和代谢能力相对较弱。此时,如果过多地摄入盐分,会对宝宝的健康造成影响,如增加宝宝患上高血压、肾脏疾病等疾病的险。

  因此,9个月的宝宝应该避免摄入过多的盐分qutaobook.com。根据国卫生健康委员会发布的《中国民膳食指南(2016)》,1岁以下的婴儿每天的盐摄入量应该控制在1克以下。

二、如何控制宝宝的盐摄入量

  1. 格控制添加盐的食品

  在宝宝的辅食中,应该尽量避免加盐。如果需要添加调味品,以选择一些天然的调味品,如姜、蒜、香菜等www.qutaobook.com。此外,购买加工食品时,应该意食品的盐分含量,选择低盐或无盐的食品。

  2. 合理搭配食材

  在为宝宝准备辅食时,应该合理搭配食材,避免出现过咸的情况。例如,以选择一些含有天然甜味的食材,如南瓜、胡萝卜、玉米等,来替代盐的味道亲 亲 宝 宝 网

  3. 意食品的烹饪方式

在烹饪食品时,应该尽量采用清淡的烹饪方式,如蒸、、炖等。避免使用煎、炸等烹饪方式,因为这些烹饪方式会使食品中的盐分增加。

4. 多喝水

多喝水以帮助宝宝排出体内多余的盐分,因此应该鼓励宝宝多喝水来自www.qutaobook.com。同时,以在宝宝的辅食中添加一些含水量高的食材,如西瓜、黄瓜等。

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