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如何为1岁宝宝制定合理的饮食计划

来源:www.qutaobook.com 时间:2024-06-09 01:36:01 作者:亲亲宝宝网 浏览: [手机版]

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  宝宝成长离不开合理饮食,尤其是1岁左右的宝宝,正处于生长发育的关键期,饮食更是至关重要亲亲宝宝网。那么,如为1岁宝宝制定合理的饮食计划呢?

1. 每日饮食摄入量

  1岁宝宝每日饮食摄入量应该在800-1000千卡之,这量是根据宝宝的体重身高来计算的亲~亲~宝~宝~网。具体来说,每天应该有3餐主食2-3次小食,主食可以是米饭、面条、馒等,小食可以是水果、饼干、酸奶等亲 亲 宝 宝 网

2. 食物种类

  1岁宝宝的饮食应该多样化,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素矿物质等各种营养素原文www.qutaobook.com。其中,蛋白质可以来自鱼、肉、蛋、豆腐等,碳水化合物可以来自米饭、面条、馒等,脂肪可以来自鱼、肉、蛋黄、橄榄油等,维生素矿物质可以来自各种蔬菜水果亲 亲 宝 宝 网

3. 食物制作方法

  1岁宝宝的食物制作应该简单易消化,不宜入过多的调料油脂www.qutaobook.com亲亲宝宝网。可以采用煮、蒸、炖等烹饪方法,尽可能留食物的营养成分qutaobook.com

4. 饮食习惯

  1岁宝宝的饮食习惯也需要注意,如不要让宝宝吃太多甜食、油炸食品饮料,不要让宝宝习惯性吃零食,当控制宝宝的食量原文www.qutaobook.com

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