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11个月宝宝晚上睡觉不踏实?这些方法或许能帮到你!

来源:www.qutaobook.com 时间:2024-07-10 18:10:23 作者:亲亲宝宝网 浏览: [手机版]

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11个月宝宝晚上睡觉不踏实?这些方法或许能帮到你!(1)

  作为新手父,你们可能会发现11个月宝宝晚上睡觉不踏实,经常醒来哭闹,甚至难以入睡来源www.qutaobook.com。这不仅影响宝宝的睡眠质量,也会让父们感到疲惫不堪。么,如何让宝宝晚上睡得更踏实呢?下面就来介绍种有效的方法

1. 建立固定的睡眠时间和环境

宝宝的睡眠时间和环境是影响睡眠质量的重要因素。建立固定的睡眠时间和环境可以让宝宝更容易入睡,并且保证睡眠的连贯性www.qutaobook.com。建在晚上10点之前将宝宝放到床上,保持安静的环境,避免干扰宝宝的睡眠。

2. 建立睡前习惯

  建立睡前习惯可以让宝宝知道睡觉的时间到了,从而更容易入睡。可以给宝宝读一些故事书,或者唱一些眠曲,让宝宝放松心,进入睡眠状态。

3. 确保宝宝吃饱喝足

  宝宝睡觉前应该吃饱喝足,避免饿肚子或口渴影响睡眠质量www.qutaobook.com亲亲宝宝网。如果宝宝在晚上醒来哭闹,可以尝试给宝宝喂一些或水,让宝宝感到舒适和安心。

4. 创造安全感

11个月宝宝晚上睡觉不踏实?这些方法或许能帮到你!(1)

  宝宝在晚上醒来哭闹可能是因为感到孤独和害怕。可以在宝宝的床边放上一些宝宝喜欢的玩具或抱枕,给宝宝创造安全感。同时,可以在宝宝睡觉时轻轻拍宝宝的背部或抚摸宝宝的头发,让宝宝感到温暖和舒适来源www.qutaobook.com

5. 确保宝宝的身体舒适

  宝宝的身体舒适也是影响睡眠质量的重要因素。可以为宝宝选择舒适的睡衣和床上用品,避免宝宝感到过冷或过热。同时,可以给宝宝一些干爽的尿布,避免尿布湿漉漉影响宝宝的睡眠。

6. 避免宝宝过度兴奋

  在晚上睡觉前,应该避免让宝宝过度兴奋,例如看电视、玩游亲+亲+宝+宝+网。这些活会让宝宝兴奋,难以入睡。可以选择一些安静的活,例如读书、听音乐等,让宝宝放松心,进入睡眠状态。

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